こんにちは、世田谷区経堂にある ふなき矯正歯科 経堂クリニックの歯科医師の山本です。
毎年この時期になると気温が上がり、まさに夏本番という気候になりますが、今年も記録的な暑さになることが予想されるため、外へ出かける際には対策を行いましょう。
のどが渇く感じがする前に水を飲むことが推奨されており、塩分が含まれたものを飲むことで脱水症状を防ぐことができます。
しかしスポーツドリンクをダラダラと飲んでしまうと虫歯のリスクが高まるため、メリハリをつけた水分補給や、水やお茶を飲みましょう。
また塩分補給には塩分タブレットがオススメです。
スポーツドリンクを飲まずとも塩分を補給できるため、水やお茶と飲むことで虫歯のリスクを抑えることができます。
外を歩く際には水分補給、塩分補給を行いながら、定期的に冷房の効いた涼しい場所で休息を取りましょう。
熱中症に気をつけながら、楽しい夏をお過ごしください。